Как повысить иммунитет?

[Alyona Dream]

Посоветуйте свои рецепты по укреплению здоровья и повышению иммунитета.
С наступлением холодов я чувствую себя разбитой и очень часто болею. В основном болит горло.
Еще я мерзну. Это целая проблема. Я не знаю какую одежду себе купить, так как даже при -2 в пуховике холодно.
Ситуация осложняется тем, что у меня аллергия на мед и разные лекарственные травы.
Посоветуйте!

[Perla]

клюква в первую очередь! сок алоэ с медом.
контрастный душ, баня, физ.упражнения.

я принимаю citrosept (очень довольна )

[Marushka]

Есть специальные витамины для повышения иммунитета. Очень классно помогает баня. Прошлую зиму ходила каждую неделю, ни разу не болела. Клюква + апельсин: на мясорубке перекрутить. Можно добавить сахар. Ну и как советовала Perla: спец зарядка.

[Alishka]

У меня был период постоянных заболеваний требующих антибиотиков (синусит, глазное, ещё куча чего). Я решительно повышала иммунитет следующими способами. Мне помогло - вылезла из всех этих бяк. Сейчас я стараюсь придерживаться этих правил но не очень строго.

1) Лук и чеснок - сырой и побольше. С каждым ужином. Говорят инжир и кинза тоже, но я их не очень люблю.
2) Контрастный душ. Да, ужасно неприятно, по крайней мере для меня - но очень полезно. Я прочитала что полезнее всего это в конце обычного тёплого душа включить прохладную воду и обязательно направить на грудную клетку - что бы прям по ней барабанило. Это массаж нервных рецепторов. Потом (не повторяя горячий душ) вылезать и растираться полотенцем.
3) Спать! 8 часов в день!
4) Исключить сахар и белый хлеб полностью. Сахар и "простые" углеводы поднимают инсулин, который понижает гормон роста и через него иммунную систему. Фрукты (в разумных количествах) и "сложные" углеводы грубый хлеб, бобы, овощи можно. (Честно скажу что это я смогла делать только пол года, потом опять начала кушать печёное . Зато научилась пить кофе и чай без сахара и полностью исключила все другие сладкие напитки).
5) Спорт - прогулки хотя бы.
6) Витамины, особенно если зимой тяжело иметь полноценную диету. Хотя бы витамин Ц.

Когда болит горло мне помогает острый красный перец. Добавляю аджику или перчик в горячий бульон.

Я тоже мерзлячка, хожу в квартире в носках и свитере когда все остальные в футболках. Наверно это зависит от кровообращения. Постарайся держать голову и ноги в тепле и одевать несколько тонких маечек под свитера. И перчатки подлиннее - у меня если сантиметр голой руки вылезает сразу озноб начинается.

Удачи!!

[Alyona Dream]

Спасибо за советы.
Клюкву вчера купили. Я ее с сахаром перемешала и подавила чуток.
Или ее как-то иначе употреблять надо?
Душ контрастный вечером уже был. Спасибо за совет. Ничего. Вроде даже не ужасно Ну а если в голове мысль "Болеть не буду", то вообще терпимо.
Витамины сегодня начну пить.
А вот лук, чеснок... А как быть с запахом на следующий день? Лук еще ничего, но запах чеснока я и днем следующего дня слышу.
Сахар и хлеб я ем очень редко. Когда-то худела, отказав себе почти во всем... да так и привыкла. Чай с сахаром теперь не понимаю.
Но клюкву без сахара в себя не затолкну... или затолкну?
Perla, а как надо правильно? С сахаром или без?

[Irina-beresta]

Алена, клюква прекрасно хранится, целыми ягодками, просто залитая кипяченой водой, даже без сахара...
Когда чувствую, что начинаю заболевать пью вот такой морс. Просто ягоды раздавливаю и заливаю кипятком. Перемешиваю и пью, сахар и мед (если можно) по вкусу...
Сейчас постоянно пью чай с лимоном, видимо организм требует....
Мне моя мама посоветовала, взять сливочное масло и натереть туда чеснока. перемешать и каждый вечер, такой бутерброд употреблять. Пока не пробовала... но сделаю, для ребенка...
А вообще, я заметила, нужно каждый год быть на море... солнце, воздух, морские купания... дают заряд, ну если не на год.. то хоть полгода.. Ребенок у меня меньше стал болеть, как только мы ежегодно стали бывать на море...

[Fillifare]

Каждую осень, в ноябре, всю семью заставляю "пропить курс" арбидола. Бабушка у нас человек супердисциплинированный, она каждому два раза в неделю выдает капсулки. Курс - две упаковки на тело.
А поддерживается иммунитет простыми средствами.
1. Сок алоэ+мед+кагор = по 30 граммов смеси каждое утро.
2. "5фруктов"Гефилус - фруктовый напиток с пробиотиками - стакан со льдом утром.
3. В день 1 киви+1-2 яблока+ 1 апельсин + мандарины (произвольно, сколько не лень чистить) + бананы и виноград мужчинам (мы с мамой не едим часто - калорийность).
4. Квашенной капустки горсточка + рассольчик.
5. Морковный сок за ужином.
Если чувствуем приближение простуды - аскорбинку.
Благополучно переживаем уже ... какую зиму (исключение прошлая зима- дочь попала в больницу с травмой, и я в результате стресса и прочих больничных радостей свалилась на три дня - остальные нет).

[клепочка]

яблочный уксус домашний
цветочная пыльца
овсяный кисель (рецепт в интернете ищите)
сосать по утрам оливковое масло до состояния белой жидкости

[MeDeyA]

Ко всем перечисленным народным средствам, лично мне прописывали Иммунал в растворе и курс Арбидола, только его надо пить достаточно часто, в инструкции все есть. Одного курса недостаточно, но перерывы между курсами обязательны. Можно, и очень желательно, посоветоваться с врачом. Арбидолом восстановила убитый при рождении иммунитет у ребенка.
А мне все народные средства просто нельзя из-за аллергии на все красное, апельсины и прочее. Баня очень хорошее средство, только тоже не подходит, так что контрастный душ.
Не болейте!

[Angel]

А как насчет маленьких детей, нашей дочке годик и месяц, начались похолодания, сразу насморк.... даю ей чай детский Шиповник, но может что еще? на мед аллергия высыпала.

[Alyona Dream]

Спасибо всем большое!

[Бобрёнок]

А я как себе та к и своему малышу раньше подымала иммунитет Ветомом, а недавно знакомый врач посоветовал гомеопатический препарат Оциллококцинум. Он как для поднятия иммунитет, так и для профилактики от гриппа. Мой малыш сейчас ходит в садик, как раз когда эпидемия гриппа, и ни разу не заболел. Вот скажу вам, это уже результат на лицо. Значит, иммунитет уже повысился, а пьём мы Оциллококцинум только 2 месяца.

[Angel]

А его разве можно столько пить???

[MeDeyA]

Angel
Там есть профилактическая дозировка. Раз в неделю.
Вообще очень спорно. Препарат эффективен при лечении на самом раннем этапе заболевания. Потом практически бесполезен. Это из опыта нашего детского врача. Можно сказать и знакомой, т.к ребенок болел очень часто и на нем испробовали все. Что есть в аптеках.
Старшая в эпидемии тоже не болела. Без всяких препаратов.
Подробнее можно почитать здесь

[просто Лариса]

Наряду с иньекциями "Иммунала" пропила БАД "Кошачий коготь". Всё по назначению врача. Пока тьфу,тьфу,тьфу.