Вперед к новым цифрам!! (худеем вместе)
Выбрать сообщения с
 # по # FAQ
[/[Печать]\]
На страницу : 1, 2, 3 ... 17, 18, 19  След.  :| |:
Форумы на HobbyPortal.ru -> Красота и здоровье
#1: Вперед к новым цифрам!! (худеем вместе) Автор: Motanya, Откуда: Тюмень СообщениеДобавлено: 09 Окт 2007 11:50
    —
1. Измерить: вес, объем талии, объем бедер. (можно и что-то еще, но это уж по желанию)

2. Поставить цель: сбросить ... кг, ... см, или просто (просто ли?) - хочу плокий живот!! Smile

3. Способы достижения: фитнесс, диеты, спорт, и т.д. Т.е. что именно вы будете делать, чтобы достичь желаемого результата.

4. Контрольные точки: через каждые три недели. Т.е. если начинаем сегодня-завтра, то первая контрольная точка-31 октября.

5. Интересоваься процессом-спрашивать-поздравлять-перживать друг за друга и все тому подобное не возбраняется и между контрольными точками. Также, наверное, можно делиться ссылками на полезные ресурсы (диеты, спорт и т.д.).

6. И, на закуску, самое приятное, надо уже сейчас подумать как мы себя будем удивлять и награждать после достижения результата Smile
#2:  Автор: ironwind, Откуда: Киев, Украина СообщениеДобавлено: 09 Окт 2007 20:52
    —
Приступим...

Цитата:
Талия: 69 Surprised (много) Very Happy
Бедра: 95 Surprised (думала больше) Very Happy
Нога: 52 Surprised (много) Very Happy


Я в принципе всем довольна... Confused только учитывая то, что у меня шикарная грудь нулевого размера Very Happy мне нужно снизу похудеть, а то не фен-шуй получается. Для тебя!

Диета сама по себе на меня не действует, я и так не очень много ем, а жирное особенно... Слабое место - много кофе пью, очень много. Мало того, что это нехорошо, так еще это единственный напиток, который у меня идет с сахаром. Посему! с завтрашнего дня не более одной чашки кофы в день. Crying or Very sad

И упражнения-упражнения. На пресс, попу и ноги. Обнаруженные мной полезные ссылки запостю. Wink

Похудеть нужно как положено Very Happy 60/90 снизу, а нога на 48 см. меня устроит. Кайф

Начинаю уже сегодня, перед ужином. Very Happy Баклажаны в духовке и салат. А мясо отдам мужу с сестрой. Для тебя!
#3:  Автор: Motanya, Откуда: Тюмень СообщениеДобавлено: 10 Окт 2007 06:31
    —
ironwind
С началом!!

А теперь о себе:
1. вот с цифрами каюсь Sad забыла
2. зато с целями точно определилась!! хочу сбросить 5-7 кг Shocked А ведь всего 2,5 месяца осталось. Но буду стараться. И живот... много убрать. Плоский пока даже не загадываю Razz Но сантиметров 5-7-9 убрать можно (а при моих объемах и не сложно, так как там еще много останется Laughing )
3.О способах: Не больше одного конфетно-печенюшного перекуса на работе в день! А то ведь раньше и по 3, и по 4 бывало. Обруч, он же хулахуп. И отменить лифты! Хотелось бы еще на танцы-пилатес-стэп и т.п., но пока не получится. А вот бассейн раз в недлю в выходные запросто.
#4:  Автор: ~ Lira ~, Откуда: Москва СообщениеДобавлено: 10 Окт 2007 09:56
    —
1. Сейчас вешу 60 при своей норме 54-55, остальное тоже несколько увеличилось в размерах соответственно Smile
2. Очень надеюсь сбросить килограмм 5-6, талию убрать до своих 64 см, ну и все остальное конечно тоже немножко уменьшить хотелось бы.
3. Способы? Спорт и лопать поменьше.
С первым у меня никогда проблем не было - со спортом дружу с детства, а вот к сладкому я сильно неравнодушна, никак не могу избавиться от привычки "попить чайку".
В общем попробую не есть после 9 вечера, раньше смысла нет, потому что ложусь оч поздно, надо опять перестать есть хлеб и перекусывать всякой ерундой Smile Взяла абонемент в тренажерный зал, уже отходила 3 раза, сбросила 1 кг. Процесс пошел Smile
#5:  Автор: ironwind, Откуда: Киев, Украина СообщениеДобавлено: 10 Окт 2007 12:53
    —
Motanya писал(а):
И отменить лифты!

Записала в свой список. Very Happy
#6:  Автор: Motanya, Откуда: Тюмень СообщениеДобавлено: 10 Окт 2007 14:02
    —
Сегодня было только ДВА перекуса на работе. Это, конечно, еще не один, но и не 4!! Хочется верить, что мне принесет избавление килограмм от 3-4 Razz Но верится в это слабо Laughing
А вот лифты отменила совсем, кроме одного случая, когда пришлось подниматься вместе с заказчиком. Сегодня на ужин кефир или ряженка. И обязательно измериться-обмериться-взвеситься!
#7:  Автор: Motanya, Откуда: Тюмень СообщениеДобавлено: 11 Окт 2007 07:01
    —
Кефир или ряженка на ужин не удались Confused Когда пришал домой, муж уже приготовил ну оч.вксное мясо. Н попробоать не смогла.
#8:  Автор: барсик, Откуда: Москва СообщениеДобавлено: 23 Окт 2007 12:02
    —
Девочки, я в вашу компанию Confused
Мой вес 85 при 166 см росте Shocked Аж сказать страшно Sad . До Нового года хочу скинуть 5 кг. Почему именно 5? Потому что после прошлогодних праздников я набрала столько же и вот теперь не могу это скинуть. Не скажу что 80 кг для меня было нормой, всега старалась похудеть, просто не так все было плачевно Very Happy Бедра у меня от природы широкие, но это меня не беспокоит, попа красивая, а вот живот Surprised
Короче, все, после 6 не ем Cool А так же уже давно не ем хлеб и иже с ними, сахар (чай пью с фруктозой), стараюсь не есть картошку, рис, макароны (или только коричневые или яичные). Короче мало чего себе позволяю, думаю что уже просто пухну с голода Laughing
В принципе, я могу себя держать в руках, но вот когда праздник, то все, я и салатов наемся и картошки, могу и пивка себе позволить Confused
А еще ищу фитнес. Кто знает.. 1700 за месяц это нормально? Smile
#9:  Автор: Пятачкоff, Откуда: Сибирь СообщениеДобавлено: 23 Окт 2007 12:09
    —
А Вы откуда? И за сколько посещений 1700? А вообще нормально.

А мне живот хочется. Слабое место. Я и в тренажёрке всегда не могла делать на пресс упражнения. А так всё нормально.
А, чтобы на работе не перекусывать, я жевачку жую.
Я: 173, 92-70-100, 67кг (с кроссовками Confused )
#10:  Автор: барсик, Откуда: Москва СообщениеДобавлено: 23 Окт 2007 12:50
    —
Я из Москвы. 2 раза в неделю Confused
#11:  Автор: Пятачкоff, Откуда: Сибирь СообщениеДобавлено: 23 Окт 2007 18:09
    —
У меня 1600 без скидки 3 р/нед. Но я из ж, ой! из далека вобчем!
#12:  Автор: ironwind, Откуда: Киев, Украина СообщениеДобавлено: 25 Окт 2007 18:55
    —
барсик, Пятачкоff, привет! Друзья

А я вот лентяйка. Confused И невезушка ко всему. Very Happy Вчера заставила себя покачать пресс, а сегодня эти самые дни начались, опять лентяйничаю. Very Happy

Цитата:
А так же уже давно не ем хлеб и иже с ними, сахар (чай пью с фруктозой), стараюсь не есть картошку, рис, макароны (или только коричневые или яичные). Короче мало чего себе позволяю, думаю что уже просто пухну с голода

И я так же. Smile По сути ем только овощи, фрукты, мясо и молочное. Все остальное нечасто. И уже неделю мужественно воздерживаюсь от всяких сладких шипучек, варю компоты. Laughing Я их, эти компоты, так долго игнорировала, а оказывается прелесть как быстро и вкусно. Confused
#13:  Автор: барсик, Откуда: Москва СообщениеДобавлено: 25 Окт 2007 20:34
    —
Я шипучки ооочень давно не пью, если только ну оочень редко могу позволить немного, вот теперь стараюсь от минералки с газами отказаться, говорят газы это так вредно Mad
Сегодня ходила смотреть где фитнесом заниматься собираюсь. Со следующего месяца начну Боевой настрой
#14:  Автор: барсик, Откуда: Москва СообщениеДобавлено: 25 Окт 2007 21:15
    —
Девочки, а вот после шести можно зеленый чай, а обычный почемунельзя? Если без сахара пить его?
#15:  Автор: Rapunka, Откуда: Ливан СообщениеДобавлено: 25 Окт 2007 21:49
    —
Девченки...темка - супер!!!
Стимул хороший...
Завтро измерюсь может и присоединюсь Smile

Цитата:
а обычный почемунельзя? Если без сахара пить его?

Наверное из-за танина...(вроде так называется Confused )...а как он действует я тоже не знаю.
Я вообще за зеленый чаёк Сердечно
Форумы на HobbyPortal.ru -> Красота и здоровье


Часовой пояс: GMT + 4

На страницу : 1, 2, 3 ... 17, 18, 19  След.  :| |:‹}R=ЏФ0­г_1¤@ нЖ{+QpxS\ѓи(ђ(‘ќLлЫшcЈэ™ьѓлё QP3ОЗ­@4±=yПпНуЅґ-Ъ„Ўеќ‘1j+ЏuыеЗч»oч?п@ЁцJpХВэЧuяєД™/шџ >ё0·Њ‰^A=ЪC}юY_ЮЮ9 zњХUNЬgЫ-«>"ьњ1&8№Lы$µ…4! Щx¤ЃuIw Ќ[@ЫОд^ЫqEmo!9X–Ґс“WЄйЬЬ°кГ¤cбЃіжЈ>b$Ѓи±KѕReдмІ%ШIПё"- ‘hкґ{<’ІЗYҐrў^Јѓ ЌЏ І6=Yў¦©Ќ ¤ ‡Aw m9b№–\ЭЬАѕЩ5рnXн¤-О^P~0:Чі* ЊОѕьOЛeV2Ѓ!Оъ="o$EDLVЅw Щй‹эі8…„Xtљюn рWnїИ=«pЋK.©¤JbцЮ…/ёЂZЙs„YRh”й0PОШ7¬<>€ѕ .{ё†эn·gњГvЫІ'V…„‰tх”’їжьВЇ!•зJ‡ъУZ¬я1\«ЊаІ…зҐъ¦(]mКчХS Џ“LsЫІЄ<хґТІNu’К`k®\*•)Н† їQ^ОкB