Полезные книги для здоровья

[spichka]

мой топ шесть по здоровому питанию
Валентин Николаев "Выбор пищи - выбор судьбы"
Александр Чупрун "Как избавиться от гриппа и простуды"
Виктория Бутенко "Зелень для жизни"
Виктория Бутенко "12 ступеней"
Поль Брэгг "Чудо голодания"
Ар Эддар "Трактат о питании"

[Aneta]

spichka, а вы пост перед вашим видели?

[Ksunya]

Название: Фитнес – это легко!
Автор: Семенихин Д.
Издательство: ЗАО Оазис-Дизайн
Год издания: 2007
Страниц: 231
Язык: Русский
Формат: djvu
Качество: хорошее
Размер: 4.94 Мб

Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами мотивации, постановки целей, правильного питания и обмена веществ. Также предлагает выбрать из каталога упражнения для всех частей тела и групп мышц, рассказывает о принципах тренировок. Вы узнаете как составить программу тренировок для себя и многое другое.
Уже через пару месяцев тренировок вы заметите восхищение окружающих людей.

Скачать: ifolder.ru | depositfiles.com | letitbit.net

***


Название: Shape (январь-февраль) 2008
Год издания: 2008
Страниц: 139
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер: 27.92 Мб

Женский журнал о здоровом и активном образе жизни. Упражнения, диеты.

Скачать: ifolder.ru | depositfiles.com

***

Название: Фитнес-клуб
Автор: Моника Гартнер
Издательство: Кристина и Ко
Год издания: 2000 ?
Язык: русский
Cтраниц: 113
Формат: DJVU
Размер: 2.73 Мб

Эта книга о том, как сохранить стройность без всякого голодания. Правильное питание и подходящие физические упражнения – залог успеха. Вы получите советы от профессионалов: как сжигать жир, как достичь цели без диет + великолепную спортивную программу.

Скачать: letitbit.net | depositfiles.com | ifolder.ru

***

Название: Новая книга по йоге. Поэтапное руководство
Автор: Лайделл Л., Рабинович Н., Рабинович Г.
Издательство: Фаир-пресс
Год выпуска: 2004
Страниц: 193
Язык: русский
Формат: PDF
Качество: хорошее
Размер: 14,7 Mb

Книга предоставляет вам полную информацию для занятий йогой в домашних условиях. Суть занятий изложена в разделе «Основной комплекс». На его страницах вы найдете таблицу, в которой начинающему показана последовательность занятий йогой, а в разделе «Цикл жизни» приведены несколько измененные упражнения, предназначенные для беременных, детей и людей пожилого возраста.

Скачать: depositfiles.com | ifolder.ru

***

Название: Упражнения йоги для развития памяти
Автор: Йог Раманантата
Издательство: Фаир
Год издания: 2008
Страниц: 393
Формат: pdf
Размер: 1,8 МВ

Эта книга - руководство по развитию памяти. Оно основано на комплексном подходе, включающем информацию о механизме запоминания и систему упражнений, направленных на максимальное использование этого механизма. Данная методика гарантирует улучшение пространственной памяти, памяти на лица, числа, даты, события, имена и т. д. Значительное место в книге отведено вопросу о множественности существований, о памяти прошлых воплощений. На большом количестве интересных примеров автор убедительно показывает: чтобы сделать свою жизнь ярче, богаче, успешнее, нужно научиться не только запоминать, но и вспоминать.

Скачать: ifolder | rapidshare | depositfiles

***

Название: Простая йога для начинающих
Автор: Мария Шифферс
Изд-во: Вадим Левин
Год издания: 2005
Кол-во страниц: 123
Формат: Djvu
Размер: 8,33 MB

Книга основана на многолетнем опыте преподавания в одном из самых авторитетных центров йоги нашей страны. "Не навреди" - один из ее основных принципов. Поэтому здесь столько внимания уделено сложностям, с которыми можно столкнуться при выполнении асан, да и разнообразным болячкам, знакомым очень многим, - ведь это книга для нас, обычных людей, а не для каких-то суперйогов. Каждая рекомендация и предостережение тут выстраданы, часто в буквальном смысле слова!

Книга поможет и тем, кто занимается йогой в группе (ведь дома и на отдыхе не обратишься за советом к преподавателю), и тем, кто предпочитает все осваивать самостоятельно. Цветные фотографии каждой асаны и ее модификаций со схематическими рисунками, изображающими фазы ее выполнения, облегчат изучение йоги. А приведенные в конце комплексы на разные случаи жизни обеспечат безопасную практику, основанную на глубоком понимании сложных внутренних процессов.

Скачать: Ifolder | depositfiles

***

Название: Yoga Journal 2008 – 19 / Журнал «Йога»
Издательство: Юнайтед Пресс
Год издания: №19 (май-июнь, 2008)
Страниц: 95
Формат: DJVU (rar)
Качество: отличное
Язык: Русский
Размер: 32,2 МБ

В России журнал издается третий год, но уже успел завоевать умы и сердца людей, которые занимаются йогой, и тех, кто только планирует начать свой путь. Пишут о практике йоги, восточной философии и, конечно, о здоровом образе жизни. Издание помогает читателям всего мира адаптировать традиции к реалиям современной жизни.

Скачать: depositfiles | rapidshare | ifolder

***


Архив из 4 книг по бодибилдингу:
A. Дмитриев “Атлетизм Без Железа”
Д. А. Борькин “Бодибилдинг Для Ленивых”
Курт Брунгардт “Идеальные Мышцы Груди и Плечевого Пояса”
Курт Брунгардт “Тренировка Мышц Живота”.

Год выпуска: 2004, 2006
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 17,13 mb

Скачать: ifolder.ru | depositfiles

[Evgenika]

Книги Малахова почитайте. Там правда есть и всякие радикальные советы и способы оздоровления, но полезное можно почерпнуть.