Депрессия. Как вы с ней боретесь?

[madamka]

Девочки. устала я уже. И морально и физически. Опять депрессия. Чувствую себя недочеловеком. Ору на всех. Чуть что не так. я даже не злюсь, а сразу впадаю в ярость. Короче есть какие -нибудь эффективные методы борьбы с депрессией ?

[Alyona Dream]

Маме надо отдохнуть. Хотя бы пару дней. По-другому, лично у меня не получается.
Эффективные методы борьбы как правило, трудновыполнимы (это я об отдыхе).

[Терешечка]

[Lilu]

[Иринка А.]

Девочки, депрессия - это заболевание (вот несколько разъяснений того, что такое депрессия - своими словами я так не опишу ):

[Иринка А.]

Что касается лечения, то я лечилась у психотерапевта+медикаменты

[Lilu]

[madamka]

И ПМС тоже есть. Я вон Янку учила-учила жизни.... А сама в своей разобрать сяне могу.

Из перечисленных симптомов больша я половина имеется.

да я вообще ни с кем не общаюсь. Я уже скоро выть начнку на стены. Насчёт порядка. Занятие тоже помогает, ноч ёт в последнее время уже нет не на что сил. Вот к примеру я пытаюсь что-то делать, пока вещми из тазика в шкаф переложу, малые перевернут всё кровать и вытащат и раскидают носки и трусы. Ок, собрала, пошла в детскую, пока я в одном углу собрала игрушки, они тут же в другом повыкидывади их. Всё. у меня сил уже нте, я в рёв. Пока заправлю кровать, они тут же лезут и стягивают одеяло и падушку на пол. У меня просто уже нет ни сил не нервов. При попытке пылелосить Томас орёт и просит пытесосоить сам. Но если ему дать, то он просто играет конечно же. И если потмо отобрать, то начинает орать. Вот ещё к примеру. Я вытащила из машинки бельё, в это время малой повытаскивал в зале в стенке из шубладок всё, и пытался везть на дверку бара. Пока сняла, и быстро запихала всё обратно, малая повыкидывала всё белюё из тазика и разбросала по полу. Пришлось перестировать. Как-то придя из магазина побежала быстро в туалет, за это время томас высыпал вю большую пачку келоггса на пол и начал валяться по этой куча и Вика тоже уселалсь в кучу и стала разбрасывать по кухне. Пока убрала , малой тихонько залез в зале за диван и оторвал кусок большой кусок обоев. ( я опять рыдала). Я реву каждый день. а больше всгео жаль старшую. У меня на ней вообще нет времени. Я вообще не занимаюсь детьми. Так ка кмуж с не разговаривает.... помто мы из за этого ругаемся. Вот к примеру. Уехала я на дачу. Он делал забор дома. В субботу номально ббыло всё. я с детьми отдохнула. вечером он должен был приехать. Приехал. Я думала посилим , поговорим, да просто кино посмотрим. У соседей была гулянка. Пока я малого укладывала. он к ним ушёл. Пришёл в полвторого. Пьяный. мне он даже не сказал что туда пошёл. просто тихо слинял. Утром, проснулись дети рано. он не выспался. Лежит телик смотрит. Я жарю блины. малые крутяться вокруг меня и дёргают. Я ему говорю. : займи детей, чем нибудь. Ноль внимания. Потом наконецто позавтракали. Там свинарник, надо былобы помыть пол и пропылесосить.Я емуговорю.: походи пол часа на улице, я тут быстро уберусь. Он гворит, чо хочео спать. и всё. выпив пива , он уснул. Я всё же рпопылесосила, и ушла с детьми погулять. когда пришла, то он уже не спал. Но на детей у него всё авно не было вемени. Потом. я приготовила обед, поели, я вукушку докармливала, он собрался пройтись с Томасом. А я так сильно спать отела, прям даже руки-ноги не двигаслись. У меня такое часто. Я прям выключаюсь. Я говорю, возьми , Вику тоже. Тут пришёл знакомый и он типа с ним, ничгео не говоря, ушёл с ним , не взяв Вику. Пришла Юля и посидела немного перед телеком. и приглядела за Викой. Я просто , ну вотк ак батарейки кончаются. Пртос выключаюсь и всё. Домой приехали, Томас начала орать истерически, в обед не спал и в машине почти уснул. А мне надо было их вымыть. Томас орал, просил папу, а папа сказал, что ему разорваться чтоли и уехал типа по делам. Пока я малого укладовала, опять рыдала. Сегодн я тоже весь день хожу ,пытаюсь задавить в себе рыданья.

Со старшей муж раговаривает примерно так : Ты чё бля, совсем них.. не понимаешь, я тебе чё, х.. во обьясняю. Ну и в таком тексте. Ругались уже стораз из за этого. Вот ещё рпимер. Опять же на даче. Она смотрела мультик. Он решив, что этой мульт тупой. ( она увлечённо смотрела) решив показать кто в доме хозяин, переключил канал.( он и со мной так деалет, но я как то молча проглатываю. А за Юльку вступилась)Я ему сказала, что если же ему мешают фильм смотерть то он же возмущается, и не надо всегда показывать свою силу. Прооглядев каналы, ненайдя ничгео путнего, разрешил ей смотеть дальше. Девчёнки я устала сил. нет. Самое что мне больше всего хочеться, это зарыться куда-нить по кровать и тупо сидеть смотерть в стенку и вырыдаться. Немогу я больше быть "лошадка, везущая хворосту воз" Я нем огу сосрелдотачиваться. Я всё завбываю. Забываю даже то что минут 10 назад сделала.

[Иринка А.]

madamka

Я в шоке...Вы еще удивляетесь почему у Вас такое состояние? При таком-то муже?
У Вас, думаю, самое настоящее нервное истощение, отсюда и депрессия, причем для всего этого есть причины....

Извините, можно пару вопросов? А муж Ваш немец?
Детей у Вас трое или я ошибаюсь? Вы не работаете, а работает муж? У Вас гражданство Германии?

madamka
Если что - пишите в личку...У меня подруга близкая в Берлине практически в такой же ситуации...

[Oksana]

madamka
Не зарывайся никуда. Мужа зарой. И забудь, где.

[madamka]

Иринка, да у меня немецкое гражданство. Я уже почти 11 лет тут живу и я сама немка. муж тоже сейчас не работает. Ну и я тоже.

[Тётя-Мама]

Ох, madamka, знаю, что проще всего - советовать, а сложнее всего - следовать советам.

[petro]

Раньше ела шоколад. Потом психотерапевт сказал, даже приказала - спорт! Ходьба с глубоким дыханием, боксирование, плаванье и танцы. Иногда даже помогает.

[Liss]

Мадамка, мужа в шею - раз - он на вас вампирит.
Детей самих заставлять и убираться и постель убирать и т.д. не вы игрушки убираете, а они. НЕ убрали - игрушки принародно сгребаются в помойное ведро и выносятся. Главное - спокойно. Ни орать, ни кричать. Муж сидит дома - пинка под зад - что б гулять ходил и т.д. А вообще, насколько я знаю, в случае развода он вас обеспечивать хорошо должен. Детки в садик ходят? Может их туда устроить...

у меня дип. 4 года как офиц. диагноз. Сейчас глубокий дип. Гулять хорошо. А когда ноги не ходят - хуже.

[Rapunka]

Почитайте какие нибудь книги полезные....например про инвалидов...или детей сирот...и вы поймете, что ваша депрессии это ничто по сравнению с ними...
Я один раз так вышла из нее....прочитала и подумала как все таки хорошо что родилась такой какая я есть.....
Или найдите какое нибудь увлечение....(вышивка, спортзал, шопинг и т.д.)
Желаю Вам удачи!