как перестать быть раздражительной?

[talkmd]

даже не знаю почему, но в последнее время стала жутко раздражительной, на все очень остро реагирую, благо муж меня ещё терпит, но у него же тоже терпение не железное, а я с собой ничего не могу поделать. Раздражает любой шорох, не та интонация в голосе ... раньше со мной такого не было. У кого-то была похожая ситуация, как вы с ней справлялись?

[Lesya_M]

talkmd
Может это из-за навалившихся забот?
Я бываю раздражительной, когда все, казалось бы, очень четкие планы, рушатся, когда чего-то неуспеваю...
На данный момент нашла очень хорошее решение:
сначала усаживаюсь поудобнее,
делаю несколько глубоких вдохов-выдохов,
беру листок и ручку, и записываю все, что меня беспокоит.
После, из списка выбираю то, что требует первоочередного решения - таким образом навожу порядок в мыслях и отбрасываю сумбур и суету, которые мешают сосредоточиться.

Еще посмотрите здесь:
http://forum.hobbyportal.ru/viewtopic.php?t=1657
http://forum.hobbyportal.ru/viewtopic.php?t=8934
Мы не одиноки в борьбе со стрессами и депрессией
И мы их победим!

[Пани Аня]

Мне кажется, сначала надо точно убрать физиологическую составляющую или убедиться, что ее нет. А то я как-то боролась однажды с депрессией и усталостью, а выяснилось, что у меня просто гемоглобин упал ниже нормы и щитовидка начала шалить.
По хорошему - анализ крови сдать бы, расширенный.
Но мы реалисты и понимаем, что это - время, деньги и т.п.
Курс витаминов (ревит, ундевит и тому подобное, не надо всякие разрекламированные центрумы), курс Магне Б6 (нежно люблю и всячески пропагандирую - навредить себе не получится, а польза несомненная), правильное питание, ходить побольше пешком, спать достаточное количество времени. В здоровом теле здоровый дух, извините что излагаю такие банальности

[dzhuliya]

talkmd мне кажется у тебя нервоз какой то, тебе дорогая, противотревожники нужны, покупай себе чайные - успокоительные сборы в аптеке, на массаж расслабляющий походи, на "спа" какие не будь, тенотен пропей, он противотривожник и безопасен. Настойку из пустырника, валерьянки попей. И если есть такая возможность, запишись на конные прогулки, я просто уверена, тебе это поможет обрести себя!

[Пани Аня]

[Ю-Ко]

Пани Аня, спокойно! Ты нервничаешь! Попей пустырничку

[Supershtuchka]

[MeDeyA]

Пани Аня

[Ksunya]

Дозировка Магне В6 при недостатке магния в организме:
Взрослым: 6 таб. или 3 ампулы/день.
Детям: от 1 до 3 ампул/день в зависимости от возраста.

Ежедневную дозу следует принимать в два или три приема во время еды, и запивать большим количеством воды.

Я тоже что-то в последнее время раздражаюсь по пустякам, нервничаю часто. Решила попить глицин. Мед вроде как еще можно есть...мне не помог правда.

[MeDeyA]

Ksunya
Я имела в виду курс лечения. О дозировке в инструкции написано, а вот курс должен назначить врач. Там же и противопоказания есть. Поэтому кто принимает, как долго это надо делать и какие перерывы.

У дочери нервные срывы постоянно, на основе этого куча болячек повылазила, и к врачу она уже устала бегать.

Глицин это мертвому припарка. Мне никогда не помогал и ей тоже.

[Шуро4ка]

Я когда раздражительная, меня лучше не трогать. Просто могу гадостей наговорить, а потом сама же буду жалеть.

[Sluch]

у меня вот тоже последнее время просто накрывает волно злюсь страшно, нни на что-просто ВСе раздражает, я даже мужа предупреждаю"НАЧАЛОЬ спокуха и терпения-я щас буду злится"....пока терпит.....но это ж ненормально.....и мигрени каждый день замучали-ежевечерние гуляния и занятия спортом непомогают(после тренировки моск просто пульсирует) . наверно надо идти проверять щитовидку.....некогда ,да и пока до поликлиники доползу....

[ЛЕОКАДИЯ]

У меня такая же проблема и мне тоже очень сложно с ней справляться. Я расскажу о себе, а ты сама подумай подоходит или нет. Раздражительность и гневливость - это конфликт души и тела, внутреннего с внешним. Остановись, постарайся сдержать гнев. ну хотя бы сосчитай до десяти, а потом спроси у себя ЧТО С ТОБОЙ, ты себя знаешь лучше всех врачей, если веруешь, иди в церковь и молись , мне это помогает лучше всего, посоветуйся со священником, все будет хорошо! УДАЧИ!

[Diadema]

я нервозная сейчас часто....бррр-ррр у старшего кризис 2 лет, скандалы и истерики регулярные - мозг просто выносит - валерианка - детский лепет, малой пока номано, на старшео срываюсь когда совсем достает нытьем своим. Я устраиваю себе выходнфе, когда муж дома - беру денег побольше, забираю у него машину и отставляю их до на день - а сама шоппинг, эх гуля рванина - ищи потом ветра в поле.... вечером возвращаюсь - как не было ничего...)) наверное я местами какая то неправильная мама - если я умею отдыхать от детей?

[ЛЕОКАДИЯ]